さよみみ部屋

「人生うまくいかない」のはなぜ?落ち込みやすい人の特徴と共通点

人生うまくいかない人に共通点

「人生うまくいかない…」

そう思っているのは、あなだだけではありません。

うまこ
うまこ
ほとんどの人が「人生うまくいかない」と思っています。

成功している人と自分を比べて、落ち込んでしまうのは誰にでもある「感情」です。

人生うまくいかないと感じるのは、自分の中での理想と異なっているからです。

それって本当にうまくいってない?

うまくいってないことに気がついたあなたはラッキー!

この記事では、人生うまくいかない人の共通点とその対策を紹介します。

いつもの行動に、プラスαするだけで人生うまくいくようになりますよ。

うまこ
うまこ
この記事を読んだあなたは、人生うまくいく!

人生うまくいかない人の特徴や共通点

人生うまくいかない人

人生うまくいかない人の共通点や特徴は5つ!

普段の行動でやっていることもあるかも?

あなたの生活を思い出しながら読んでみてください。

1)すぐに親や人のせいにする

なんでもかんでも人のせいにする人は、人生うまくいかないです。

たとえば親に対しての文句。

  • もっとお金持ちだったら
  • 親の職業が立派だったら
  • 親の育て方が、もっとよかったら
  • すべて親のせいだ
  • もっと親の顔が良かったら

誰しも1度は考えたことがあるのではないでしょうか?

親は一番身近な大人で、自分の環境を作った源。「もっと違う親だったら…」と考えてしまうのも仕方ないこと。

小さい頃は親が絶対的存在に思えますが、親だって完璧な人はそういません。

人生が上手くいく人は、親のせいにしても自分でなんとか変えようと行動します。

いつまでも親のせいだからと言っているだけの人は「人生うまくいかない」のです。

人のせいにする人は、精神的に弱い。

  • 自己防衛心が高い
  • 人の評価を気にしすぎる
  • 責任転嫁する
  • 傷つけられることを恐れる

傷つけられることを恐れるあまり、本当の原因から目を背けています。

本当の原因と向き合うことは、もっと良い人生にできるチャンス!

うまこ
うまこ
うまくいかない原因を克服する力を身につけよう!

2)イライラしている

イライラは負の気持ちが積み重なって、心のバランスが崩れている状態のこと。

  • 怒り
  • 悲しみ
  • 困った
  • 寂しい

など。

常にイライラしている人は「心を取り乱している状態のまま」なので、正常な判断がしにくいのです。

正常な判断ができないと、さらにうまくいかずに負のループにはまり人生うまくいかなくなります。

イライラは「自分の気持ちをコントロールしてよ」という自律神経からのサイン。

そのサインを見逃してイライラが長いこと続いてしまうと病気になってしまいます。

自律神経を整えるのは、深呼吸が効果的。

イライラしたときに、ゆっくりと深く大きい深呼吸を数回繰り返すことで自律神経の乱れが整います。

うまこ
うまこ
イライラは自己中心的な考えになりがちだから、誰かに話を聞いてもらうのも良いよ。

3)頻繁に落ち込む

落ち込むとやる気がなくなって、思考が停止してしまいます。

  • 涙が出る
  • 眠れない
  • 頭が重い
  • 人と話をしたくない

など。

うまくいかないまま、そこで止まってしまうので「人生うまくいかない」と感じます。

軽い落ち込みなら自然によくなりますが、酷くなってくると日々の生活に支障がでてくることも。

普段のことができなくなってきたら、誰かの助けが必要です。

そうなる前に、周りに相談できる人を探しておきましょう!

うまこ
うまこ
一人で抱え込まないでね。

4)恋愛に依存しやすい

お互いを尊重し支えあう関係の恋人がいると、生活に張り合いがでますよね。

しかし、恋愛に依存しすぎると恋人が最優先になり、恋人の言動に対して感情のコントロールがきかなくなります。

恋愛に依存している人は、自己愛が強い。

  • 思い込みが激しい
  • パートナーを束縛
  • パートナーが変わるたびにライフスタイルが変わる
  • 自分のことが後回しになる

こうなるとお互いにストレスになって、恋愛そのものがダメになってしまいます。

またすべてが恋人優先なので、仕事や家族、友達関係もおろそかになってうまくいきません。

せっかくご縁があっての恋人ですから、適度な距離を保ち「愛」を持って接する余裕が必要です。

うまこ
うまこ
人生うまくいかせるなら、恋をうまくいかせよう!

5)頻繁にリセットしている

気に入らない、上手くいかないからと頻繁にリセットをする人で多いのが「完璧主義者」です。

  • ブログなどSNSのアカウントを消去
  • LINEなどスマホの連絡先を消去、変更する
  • 転職
  • 転居

など。

それまで築いてきたものや人間関係をすべてリセットすると、今までの悩みや苦しいことから解放された気持ちになります。

実際は「また1からやり直して同じところで躓いたときにまたリセット」というエンドレス。

これではなかなか人生がうまくいきません。

全部を0からやり直すのではなく、別の方法を探すという手もあります。

今まで築いてきたものを構築しながら、自分の価値観や思考回路をリセットして人生うまくいかせましょう。

うまこ
うまこ
100点満点を目指さなくていいんだよ!

人生うまくいかない原因は自分以外にあるのかも?

人生うまくいかせない人

人生うまくいかない人の特徴や共通点をお伝えしました。

ですが、人生うまくいかないのは、あなたのせいじゃない可能性もあります。

あなたがいくら頑張っていても他の人が原因だとすれば、自分一人では解決できないですよね。

あなたの身近に、こんな人はいませんか?

落ち込みやすい友達が身近にいる

あくびがうつるように、感情も人から人へ伝染していきます。

人は誰しも「共感する力」が備わっているので、他人の気持ちに左右されやすいのは本能のせい。

落ち込みやすい人のそばにいると、自分にまでうつってきます。

伝染したネガティブな感情は、仕事や友達や家族関係にも悪影響を及ぼします。

そうならないためにも、根っからのポジティブ思考の人や一緒にいて楽しい人との時間も作りましょう。

ネガティブに対抗できる免疫力アップにつながります。

うまこ
うまこ
ポジティブをうつして人生を楽しもう!

モラハラやパワハラを受けている

  • モラハラ:道徳や倫理に反した精神的な嫌がらせ
  • パワハラ:権力や地位などの優位な立場を利用して精神的・肉体的な嫌がらせ

どちらも職場や家庭など、身近なところで起こる深刻な問題です。

職場での嫌がらせ

  • 上司から部下
  • 同僚
  • 部下から上司

家庭でも起こります。

【家庭】

  • 夫から妻
  • 妻から夫
  • 親から子
  • 姑や舅から嫁

周りも自分も、パワハラやモラハラと気がつかずに我慢していることもあります。

心に受けた傷がトラウマになると、癒えるまで辛く悲しい思いで過ごすことになります。

逃げるのが一番ですが、そうも簡単にはいかないのが現実。

1人で抱え込まずに、専門家や身近に頼れる人に相談しましょう。

うまこ
うまこ
いつも我慢していませんか?

人生うまくいかない、疲れた時にすぐ実践できる6つの対処法

人生うまくいかない対処法

ここまでで説明してきたことに「当てはまる」と感じた人に実践してもらいたい対処法があります。

人生がうまくいかず疲れてしまった時にすぐできる対処法は6つ!

自宅で簡単にできる方法もあるので、あなたが興味を持ったことから試してみてください。

人生うまくいかない時は映画を見る

映画には視覚や聴覚に直接影響するので、意外な効果がみられます。

  • コメディ映画→血流の流れが良くなり免疫力向上
  • ホラー映画→ストレスの軽減、免疫力向上
  • SF・ファンタジー映画→想像力・創造力の向上

映画を見るということは現実逃避になり、一時的にも仕事や家庭などのストレスから解放されます。

悲しい映画を見ると泣いて涙を流してスッキリ!

不幸な映画を見ると、不幸な境遇に立ち向かう登場人物をみて励まされることもあります。

子育てがうまくいかない時に観てもらいたいドラマは『Mother』

 

Motherのあらすじと魅力

あらすじ:親に捨てられた女性と、虐待で捨てられた少女が出会い、本当の親子になるために2人で逃げる。

  • 現代を生きる女性の母性がテーマ
  • 「母性は女性を狂わせる」というキャッチコピーが有名
  • 登場人物たちのリアルな演技
  • 綺麗な映像(季節は冬)
  • 母と子の関係を考えさせられる
  • 嗚咽が止まらないほど泣けるドラマ

仕事がうまくいかないなら『幸せのちから』

 

幸せのちからのあらすじと魅力

あらすじ:事業に失敗しホームレスになるが、決して諦めず幼い息子を守るため這い上がる。

  • 子供と仕事に真剣に向き合う主人公に共感できる
  • 仕事をする目的を見つめなおせる映画
  • 実在する人物「クリス・ガードナー」の半生の映画で本人が最後に登場
  • 登場人物のウィル・スミスとジェイデン・スミスが本当の親子

夫婦関係がうまくいかないなら『50回目のファーストキス』

 

50回目のファーストキスのあらすじと魅力

あらすじ:交通事故の後遺症で、新しい記憶は1日で忘れてしまう女性に恋をして、愛を育んでいく。

  • 愛して結婚した人との始まりをもう一度思い出してみるのに最適
  • 本当の「愛」とは?本当の「思いやり」とは?考えさせられる
  • 優しい、切ない、恋のドキドキがたくさん詰まった映画
  • 笑いの要素もけっこうある

友人関係がうまくいかないなら『トイ・ストーリー』

 

トイ・ストーリーのあらすじと魅力

あらすじ:アンディという男の子が持っている玩具たちが、人間のように思い動いて物語を繰り広げる。

  • ピクサー初の長編映画でフルCG
  • 玩具たちのリアルな嫉妬心、嫌がらせしたり…大人が楽しめる
  • 登場人物たちが個性的で飽きない
  • これまでの子供向けのアニメを覆した作品
  • 友達について考えさせられる

1人で見るも良し、誰かと一緒にわいわい話しながら見るのも良し。

あなたの気持ちに合わせて、映画やドラマ鑑賞を上手に使ってみてください。

うまこ
うまこ
最新の映画を見てコミュニケーションのネタにするのもいいね。

人生うまくいかない時は歌をうたう

歌をうたうことで得られる6つの効果。

  1. 代謝がアップ
  2. 免疫力向上
  3. 精神が安定し気持ちがリラックスできる
  4. 表情筋が鍛えられ肌のたるみ、しわが改善する
  5. ストレス軽減で老化ホルモンが抑制され、若返る
  6. 腹式呼吸でインナーマッスルが鍛えられる

大きな声を出したり高音や低音にするために、息の出し方を自然とコントロールすることが身体に良いのです。

普段使わない筋肉を使うことで全身の血液の循環が良くなり、代謝がアップして免疫力も向上。

精神的なストレスの軽減に加えて、健康や美容面でも効果があるのでぜひ普段の生活に取り入れてください。

「歌うのは苦手…」という人は、音楽を聴くだけでも効果があります。

音楽を聴く効果5つの効果

  1. 睡眠の質が上がる
  2. ストレスを軽減させる
  3. 内面(精神面)を高める
  4. 集中力が上がる
  5. リラックス効果でメンタルを癒す

音楽は自己認識能力も高めるので、普段の生活に音楽を取り入れてみましょう。

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うまこ
うまこ
スマホひとつあれば、いつでもすぐに聴けるところが良いね。

人生うまくいかない時は本を読む

本を読むことで得られる8つの効果。

  1. 言葉や単語を正しく使えるようになる
  2. 知識・教養が身につく
  3. 客観的にみれるようになる
  4. 自分の意見を伝えれるようになる
  5. 新しいアイデアが出てくる
  6. ストレス解消
  7. 非日常の世界を体験できる
  8. 想像力が高まる

言葉や文章を上手に使えるようになるので、仕事や友達関係でも自己表現をするときに役に立ちます

成功者の多くが読書家です。

専門性の高い本は、自分の空いた時間を活用して専門知識が得られます。

啓発本やノウハウ系の本も成功者の考えがわかるので、人生観がかわるかもしれません。

知識が増えることで悩みを解決する力がついていくのです。

スマホやタブレットやPCで電子書籍が読み放題(一部課金あり)で読める、Amazon unlimitedがおすすめです。

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うまこ
うまこ
初回30日間の無料体験だけ受けて解約することもできるよ。

人生うまくいかない時は断捨離する

断捨離の6つの効果。

  1. 部屋が片付く
  2. 快適な部屋になる
  3. モチベーションが上がる
  4. 余計な出費が減る
  5. 人間関係が楽になる
  6. ゆとりができる

断捨離は不要なものを見極めて整理していく作業なので、モノの整理だけではなく心の整理にもつながります。

自分にとって本当に必要なものを見極める目ができるので、不要な思いや執着にバイバイ。

心にゆとりができて自分の進むべき道が見えてきます。

もう「人生うまくいかない」なんて言わなくなりますよ。

うまこ
うまこ
本当に必要なものがわかれば、悩まなくてよくなる!

人生うまくいかない時は占いをしてみる(無料)

占いは自分の心の中を知る方法のひとつであり、自分の背中を押してくれます。

有名な人でも縁起を担いで勝負に挑んでいるのをメディアでも見かけますよね。

成功者の多くの人が努力だけじゃなく「運」も味方につけている人が多いんです。

どっぷりと占いにハマってしまうのは良くないですが、「運がいい」と思うことで自信がない気持ちを後押ししてくれます。

  • 心の持ちよう次第で人生は変わる
  • 自分の努力に「運」もプラスできれば、怖いものなし!
  • 仮に悪い結果が出ても、それを回避するように気をつけたらいい

運勢や未来への悩みも悲観的にならずに、成功する道を選びましょう。

うまこ
うまこ
行き詰ったときに試すと、案外良い答えが見つかるかも。

人生うまくいかない時はお祓いに行く

お祓いは目に見えない「良くないもの」を取り払うこと。

「お祓いをしたからもう大丈夫」と安心し、心持ちや考え方がポジティブになればいい方向に進むことができます。

暗い顔よりも笑顔で明るくなれば、人や福もやってきます。

化学では証明されていなくても、心を軽くし前向きになれるのならお祓いは効果的といえますね。

お祓いは神社やお寺で行っていますが、行く時間がないという人は自宅でできる方法をまとめました。

自宅でできるお祓い8つ紹介

  1. 部屋を掃除して換気をよくする
  2. お香やホワイトセージを焚く
  3. 天然塩(ひと舐めする、ひとつまみお風呂に入れる)
  4. 盛塩を部屋の四隅に置く
  5. 鈴を鳴らす
  6. パンパンと2回拍手する
  7. お守りを身につける(麻、水晶、パワーストーンなど)
  8. 呪文や般若心経を唱える

自宅でできるお祓い方法は全部やる必要なく、どれかひとつでも効果があります。

うまこ
うまこ
良い方向にいきますように!

人生うまくいかない時はどうする?環境を変えてみよう!

人生うまくいかない環境を変える

人生がうまくいかないなら環境を変えましょう!

  1. 自分で稼ぐ力を身につけて自信をつける
  2. SNS発信をして自己承認欲を満たす
  3. 困っている・悩んでいることの専門家に相談する

今まで紹介した対処法は一時的なものにしか過ぎません。

またすぐに「人生うまくいかない」となってしまわないように、今までとは違うことに挑戦したり、環境を変えることが大事。

人生がうまくいかないと思う理由はなんですか?

うまこ
うまこ
逆になにがうまくできれば人生うまくいったと思えるの?

人生をうまくいかすためには情熱が必要。

いっそ自分で稼ぐ力を身につければ人生への考え方が変わります。

自分で稼ぐメリット

  • 仕事にやりがいを感じる
  • 成功していく中で自信がつく
  • 辛い状況になったとしても好きなことだから頑張れる

自信がない人に多いのが自己承認欲求が高い人。

うまこ
うまこ
自己承認欲求とは「自分で自分を認めたい欲求」のこと。

この欲求を満たすには、誰かに褒めてもらえることが必要なのでSNSが一番。

SNSにはたくさんの人やコミュニティがあり、きっと自分を認めてくれる人に出会えます。

SNSの一例

  • 交流系日記型…Facebook
  • 交流系拡散型…Twitter
  • メッセージチャット型…LINE
  • 写真投稿型…Instagram
  • 動画投稿型…YouTube

困っている・悩んでいることの専門家に相談することで、自分の知識や見解以上に良い方法が見つかります。

そうはいっても「どの専門家に相談すべきなのか?」わからなかったり、身近にいないという人には、カウンセリングがおすすめ。

カウンセリングとは…

  • 「心の病」や「精神的な疾患」を治療するものではない
  • 自分の問題を一緒に考えてもらう
  • 気軽にメンタルケアができる
  • 個人情報や身バレの心配もなく、思っていることを話せる
  • 自分のやりたいことが見えてくる
  • 何から手をつければいいのか整理できる
  • 自分自身で解決する力をつける手助けをしてくれる

カウンセリングと聞くと、心の病や精神的な病気だと思い敷居が高くなりがちですが本当はもっと身近なもの。

カウンセラーから見た相談者は「患者」ではなく「クライエント(依頼者)」と呼ばれ、治療するのではなく依頼者の問題を一緒に見つけてくれるサービスです。

  • STEP01
    もやもやすることを聞いてもらう
    自分の思っていることをとにかく話すことで、もやもやが整理される。
  • STEP02
    話したことをひとつずつ確認
    整理されたもやもやを一つずつ話しながら確認していくと、なにをすべきかがわかってくる。
  • STEP03
    解決に向けて話す
    もやもやの理由を解決すべき行動がわかることで、根本的なもやもやが解消される。

というように、今までの自分を知らない人に話すことで自分の本当の気持ちが見えてきます。

うまこ
うまこ
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今やネットがあれば、自分の都合に合わせて質の高いカウンセリングを受けることができます。

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【cotree】は創業者自身が悩んだ経験から「気軽に相談できる環境を広げたい」という思いで作られた会社なので、やさしく頼りになることを重視しています。

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  • 妊娠、出産や子育てで悩んでいる人
  • 憂鬱で不安な気持ちをコントロールしたい人

  • 会員登録制後でポイントを購入し、ポイントで支払う
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このプランではカウンセラーは選べませんが、合わないと感じたら変更可能。

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うまこ
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満足できない時は3回を限度に利用ポイントを返還してくれるので、改めて他のカウンセラーに相談できます。

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  • クレジットカード(JCB、VISA、MasterCard、Amex)
  • 銀行振込
  • コンビニ決済

銀行振込での支払いは確認が取れるまで2~3日かかることがあります。

  • 通院中の方は必ず主治医の許可が必要
  • 自傷、他外の恐れがあると判断されると医療機関やその他の相談機関を紹介される
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